Чтобы побороть утреннюю сонливость зимой, когда в ранние часы еще темно, следует использовать яркие лампы, имитирующие солнечный свет.

На ночь не следует пить кофе и употреблять тяжелую пищу, поскольку они могут вызвать беспокойный сон.

Пакетированный чай может быть вреден в зависимости от его состава и качества, поэтому лучше ограничиться двумя-тремя кружками в день.

Черные и зеленые чаи, особенно крепкие, могут раздражать слизистую оболочку желудка, поэтому не стоит пить их натощак.

В холодное время года можно кататься на лыжах и коньках или играть в зимние игры, чтобы поддерживать себя в форме.